Superjednoduchý a bleskový recept. Tentokrát mléčný koktejl z ostružin: potřebujete porci ostružin, nebo jiného drobného ovoce, mléko podle plánu a pokud máte povoleno, tak i ovesné vločky, vše spolu rozmixujete a hotovo. Můžete dochutit vanilkou, nebo meduňkou. Nezapomeňte, že se druhy ovoce v přísné fázi nemíchají, proto se rozhodněte předem pro jeden druh. A nezapomeňte si nechat trochu mléka stranou jako bílkovinu na první sousto. Od 3. fáze můžete koktejl vyzkoušet i s kokosovým mlékem.

  • porce mléka dle plánu
  • porce ovoce: ostružiny
  • porce škrobů: ovesné vločky
  • vanilka
  • lžíce mandlového oleje

Ovoce, mléko, vanilku a ovesné vločky rozmixujeme tyčovým mixérem. Hotovo.
Kdo už může, přidá lžíci mandlového nebo ořechového oleje. Nezapomeňte si trochu mléka nechat stranou jako bílkovinu předem.